Самое главное не то, сколько ты весишь, а то, нравишься ли ты себе в зеркале. Одно время я ходила в тренажёрный зал и бассейн, но занятия пришлось бросить. Вскоре отражение в зеркале перестали меня устраивать, а так как возобновить тренировки не было возможности, я стала искать различные упражнения в интернете, но они мне не подходили. Хотелось мышцы не накачать, а подтянуть. Для этого очень хорошо подходят танцы, и поэтому я решила скачать всё, что связано со стриптизом. Также я нашла курс простых упражнений, рассчитанный на формирование фигуры. Поначалу занималась всего по полчаса в день, но за это время уставала больше, чем на тренажёрах. Постепенно я добавила упражнения для пресса. Сейчас мои домашние тренировки занимают полтора часа в день. Для большего достижения эффекта я тренируюсь в неопреновых шортах, так как они направлены на выведение лишней воды из организма, которая и мешает сжиганию жира. Придерживаюсь правильного питания для моего телосложения: ем всё подряд 3 раза в день по часам, не переедаю, не ем после 19.00, перекусываю овощами или фруктами. Итог за две недели минус 4 см на животе и минус 2 на бёдрах.
Если у вас нет времени или сил на домашние тренировки, советую выполнять одно упражнение, которое прорабатывает все группы мышц — «Волна»: ногами и руками становитесь на пол под углом, который вам удобен, таз — вверху; начинаете переносить вес тела на руки, образуя прогиб в спине; поднимаете таз. Повторяйте несколько раз в день.