А знаете, что самое полезное для кожи? Холодная вода! Ну, не ледяная, конечно, хотя, и в такую воду для некоторых нырнуть — сплошное удовольствие. Польза от холодной воды великая, но главное, пожалуй, то, что она способствует укреплению сосудов, а также чудесно тонизирует кожу и закаливает в целом организм.

Случается, что утром так не хочется просыпаться и бежать на работу. Для бодрости можно, конечно побаловать себя чашечкой кофе, чтобы расстаться с сонным видом, но, лучше всего уединиться в ванной, открыть краник с холодной водой и начать «холодные процедуры». Эффект моментальный, да и сон исчезнет сразу, а здоровье после этого еще и больше укрепится. Начать такие процедуры просто: достаточно сначала постепенно проводить обливания рук или ног или просто обрызгивать себя холодной водой. Со временем организм привыкает, и однажды вы заметите, как холодный душ станет вашим нужным и полезным другом.

А выпитая после утреннего душа чашечка зеленого чая с ароматным лимончиком, наполнит желудок и позволит себя почувствовать бодрее, чего не скажешь о кофе, который только разжигает аппетит. А ведь вы так хотите быть стройной и привлекательной, не так ли?

Во время холодных пасмурных дней мы мечтаем о лете, и когда пригревает солнышко, стремимся провести под его лучам максимальное количество времени. В результате — обожженная красная кожа вместо красивого ровного загара. Чтобы этого избежать, следует придерживаться некоторых правил.
1)Загар, полученный во время с 11 до 16, может нанести здоровью вред и способствовать появлению ожогов.
2)Солнцезащитные средства необходимо наносить за 15 минут до выхода и обновлять через каждые 2 часа пребывания на солнце.
3)Чтобы избежать обезвоживания, пейте достаточное количество воды. Лежа на пляже вы можете не сразу почувствовать ухудшение состояния.
4)Перед тем, как отправиться на пляж, обработайте тело скрабом. Придя домой, следует принять душ и нанести на кожу охлаждающий гель.