Отдых для нас – это, разумеется, полное расслабление, отказ от всех требований и норм. Таким образом, после отпуска мы, как правило, замечаем лишние килограммы на бедрах и талии, с которыми предстоит борьба. Но можно позаботиться и не набирать вес в течение отпуска, находясь на отдыхе. Главное – опереться на считалку калорий и питаться в пределах от 900 до 1200 ккалорий в день. Еще важно учесть, что первый прием пищи должен быть обязательным в течение первого часа после сна, затем следуете схеме: если вы ели мясо, то следующий прием пищи должен быть через 4 часа, если пища была без мяса, то через 2 часа. Старайтесь соблюдать это время и количество килокалорий в день, причем есть можно абсолютно все, и лишние килограммы Вам не грозят.