Девушки, лето, солнце, пляж! Класс! Если бы не лишние киллограммы! С такой проблемой я столкнулась в конце весны. Как и многие девушки лишних 8-9кг я приобрела после родов и кормления ребенка. Решила заниматься собой строго и к лету быть в форме. Нашла замечательную диету под названием «Полосатая», заинтересовало название :) смысл в том, что диета состоит из повторяющегося цикла из 2х дней. Первый день мы кушаем всё, но без фанатизма и отдаём предпочтение фруктам и овощам. Второй день пьём кефир, йогурты, творожки + витамины обязательно. Если совсем тяжело, то можно позволить яблочко или чай с сыром. На след день опять кушаем и т.д. Сидела я не сильно строго, частенько нарушала, но за первый месяц ушло 5кг, за второй — 3кг и так далее. Сейчас я вешу меньше, чем до беременности и радуюсь жизни! Попробуйте! Это совсем не сложно!

Отдых для нас – это, разумеется, полное расслабление, отказ от всех требований и норм. Таким образом, после отпуска мы, как правило, замечаем лишние килограммы на бедрах и талии, с которыми предстоит борьба. Но можно позаботиться и не набирать вес в течение отпуска, находясь на отдыхе. Главное – опереться на считалку калорий и питаться в пределах от 900 до 1200 ккалорий в день. Еще важно учесть, что первый прием пищи должен быть обязательным в течение первого часа после сна, затем следуете схеме: если вы ели мясо, то следующий прием пищи должен быть через 4 часа, если пища была без мяса, то через 2 часа. Старайтесь соблюдать это время и количество килокалорий в день, причем есть можно абсолютно все, и лишние килограммы Вам не грозят.